반응형 팔굽혀 펴기가 우리몸에 주는 변화1 팔굽혀 펴기가 우리 몸에 주는 변화 운동을 시작할 때 가장 먼저 접하게 되는 동작 중 하나가 바로 팔 굽혀 펴기입니다. 특별한 장비 없이 언제 어디서든 할 수 있다는 점에서 팔 굽혀 펴기는 대표적인 전신 운동 중 하나로 평가받습니다. 단순해 보일 수 있지만, 이 한 가지 동작이 우리 몸에 가져오는 변화는 생각보다 다양하고 강력합니다.이번 글에서는 팔굽혀 펴기가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 근육, 자세, 체형, 건강 측면에서 어떤 변화가 일어나는지를 구체적으로 알아보겠습니다.1. 팔굽혀 펴기는 전신 근력 운동입니다많은 분들이 팔 굽혀 펴기를 단지 팔 운동, 특히 가슴 근육만 사용하는 운동이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 팔 굽혀 펴기는 상체를 중심으로 코어, 하체까지 광범위한 근육군이 동시에 활성화되는 복합 운.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
