반응형 커피섭취가 건강에 끼치는 영향1 하루에 커피는 몇 잔이 적당할까? 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 하루를 시작할 때, 집중이 필요할 때, 식사 후 여유를 즐기고 싶을 때 많은 분들이 커피를 찾습니다. 하지만 건강을 생각한다면 “하루에 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?”라는 질문은 꼭 짚고 넘어가야 할 부분입니다.카페인의 일일 섭취 권장량커피에 포함된 가장 주요한 성분은 카페인입니다. 카페인은 각성 효과를 주고, 피로를 줄이며 집중력을 높여주는 효과가 있지만 과도하게 섭취하면 불면, 심장 두근거림, 불안감, 위장 자극 등을 유발할 수 있습니다.일반적으로 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 약 400mg 이하로 알려져 있습니다. 이는 보통 아메리카노 기준으로 3~4잔에 해당합니다. 물론 개인의 체질, 건강 상태, 카페인에 대한 민감도에 따라 적정량은.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
