반응형 지방연소2 백날 운동해 봤자 뱃살 안 빠지는 이유? 운동을 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위, 바로 뱃살입니다. 유산소 운동을 하고, 복근 운동도 하는데 거울을 보면 여전히 배가 불룩하다면 누구나 좌절감을 느낍니다. 그렇다면 왜 뱃살은 그렇게 쉽게 빠지지 않는 걸까요?이 글에서는 ‘백날 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유’를 과학적이고 현실적인 관점에서 정리해 드립니다.1. 국소 부위 살은 ‘따로’ 빠지지 않는다가장 흔한 오해 중 하나는 복근 운동을 많이 하면 뱃살이 빠질 것이라는 믿음입니다. 하지만 실제로 우리 몸은 특정 부위의 지방만 선택적으로 분해하지 않습니다.예: 복근 운동은 복부 근육을 단련시킬 뿐, 그 위에 쌓인 지방을 직접 태우지는 못합니다.체지방은 전체적으로 빠지고, 유전적·호르몬적 요인에 따라 순서가 달라질 뿐입니다.즉, 복근이 아무리 단단.. 2025. 5. 30. 물만 마셔도 살찐다는 말, 사실일까? 다이어트를 시도해 본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말, 바로 “물만 마셔도 살이 쪄요”입니다. 마치 아무것도 안 먹어도 체중이 늘어나는 듯한 이 표현은 많은 사람들에게 공감과 동시에 의문을 자아냅니다.그렇다면 정말로 물만 마셔도 살이 찔 수 있을까요? 과학적 근거와 실제 몸의 반응을 바탕으로 이 질문에 대해 알아보겠습니다.1. 물은 ‘0칼로리’, 직접적으로 살을 찌게 하지는 않는다먼저 결론부터 말하자면, 순수한 물은 열량(칼로리)이 0입니다. 설탕, 첨가물이 들어간 음료가 아닌 일반 생수는 체내 에너지로 전환되지 않으며 지방으로 저장되지도 않습니다.따라서 물 자체가 살을 찌우는 원인이라는 것은 사실이 아닙니다. 오히려 많은 연구에서는 충분한 수분 섭취가 체중 감량에 도움이 된다고 보고하고 있습니다.2. .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
