반응형 유산소운동1 공복 걷기와 식후 걷기, 어떤 것이 건강에 더 좋을까? 걷기 운동은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 시간과 장소의 제약이 적고, 특별한 장비 없이도 시작할 수 있다는 장점이 있어 많은 분들이 건강 관리를 위해 걷기를 선택하고 계십니다.하지만 걷기에도 다양한 방식이 있습니다. 특히 많이들 궁금해하시는 것이 바로 “공복에 걷는 것이 좋을까, 식후에 걷는 것이 좋을까?”라는 점입니다. 이 질문에 대한 정답은 개인의 건강 상태, 목표, 생활 리듬에 따라 달라질 수 있지만, 각 방식이 지닌 장점과 주의점을 비교해보면 어떤 걷기 방식이 자신에게 더 적합한지 판단할 수 있습니다.1. 공복 걷기의 장점과 주의할 점공복 걷기는 보통 아침 기상 후, 식사를 하기 전 가볍게 걷는 것을 의미합니다. 이 방식의 가장 큰 장점은 체지방 연소에 유리하다.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
