반응형 무기력1 단백질 부족할 때, 몸이 보내는 신호는? 단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 영양소 중 하나로, 근육, 피부, 장기, 호르몬, 면역세포 등에 없어서는 안 될 요소입니다. 그런데 일상 속에서 충분한 단백질을 섭취하지 못하면 몸은 여러 가지 경고 신호를 보내기 시작합니다.이 글에서는 단백질이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상들을 정리해드립니다.1. 쉽게 피로하고 무기력하다단백질은 근육의 유지와 회복에 필수적인데, 부족하면 기초대사량이 낮아지고 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 또한 활동량이 많지 않아도 몸이 무겁고 무기력해지는 증상을 경험할 수 있습니다.💤 하루 종일 피곤하고 기력이 없음🏃 운동 후 회복이 느리고 근육통이 오래 감📉 활동량이 줄고 쉽게 지침2. 근육량이 줄고 체형이 흐물흐물해진다단백질 섭취가 부족하면 근육이 손실되기 시작하.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
