반응형 건강한물섭취1 하루 2리터의 물을 마시면 건강에 좋다고 하는데 사실일까? "하루에 물을 2리터 마셔야 건강하다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 많은 다이어트 콘텐츠, 건강 관리 팁, 의사 유튜버까지도 이 조언을 반복하곤 합니다. 그렇다면 이 말은 과연 과학적으로 근거 있는 이야기일까요? 정말 하루 2리터의 물이 우리 몸에 필요한 양일까요?이 글에서는 하루 물 섭취량 2리터 권장설의 근거와 실제 필요한 수분량, 과유불급의 원리까지 설명드리겠습니다.1. 하루 2리터 권장설의 시작은?‘하루 2리터의 물’이라는 기준은 사실 1945년 미국 식품영양위원회에서 제시한 권장 수분 섭취량에서 유래됐습니다. 이들은 성인이 하루에 약 2.5리터의 물을 필요로 한다고 했으며, 그중 대부분은 음식 속 수분과 음료 등을 포함한 전체 수분량이었습니다.하지만 이 권장 수치는 마시는 ‘생수’만을 의.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
