반응형 플랭크1 허리가 아플 때 해야 할 일 허리 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다. 오랜 시간 앉아 있는 직장인부터, 무거운 짐을 들거나 잘못된 자세로 일상생활을 하는 사람들까지 허리 통증은 일상 속에서 쉽게 발생할 수 있습니다.그렇다면 허리가 아플 때, 막연히 쉬거나 파스를 붙이는 것 외에 어떤 조치를 취해야 할까요? 간단하면서도 효과적인 대처법을 정리해 봅니다.1. 통증 발생 직후: 무리하지 말고 안정 취하기갑자기 허리가 삐끗했거나 통증이 시작됐다면 가장 먼저 해야 할 일은 '움직임 최소화'입니다.1~2일 정도는 무거운 물건 들기, 장시간 앉아 있기 등을 피합니다.초기 48시간 동안은 냉찜질이 도움이 됩니다. 염증과 부기를 줄여주기 때문입니다.일반 진통소염제(예: 이부프로펜)를 복용해 통증을 완화할 수 있습니다.단, 지.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
