아르기닌은 우리 몸에 어떻게 좋은 걸까?
건강보조식품이나 헬스 보충제 성분에서 자주 보게 되는 ‘아르기닌(Arginine)’. 피로 회복, 운동 능력 향상, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있지만, 과연 이 성분이 실제로 우리 몸에 어떤 작용을 하고, 어떻게 도움이 되는 걸까요?이 글에서는 아르기닌의 기본 기능부터 효능, 섭취 시 주의점까지 정리해 드립니다.1. 아르기닌이란 무엇인가?아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 특히 준필수 아미노산으로, 일반적인 성인의 경우 체내에서 일부 합성이 가능하지만, 성장기 청소년이나 면역이 약한 사람, 운동량이 많은 경우에는 외부에서 섭취가 필요합니다.아르기닌은 체내에서 질소의 대사, 호르몬 분비, 면역 반응, 혈류 조절 등 매우 다양한 생리적 역할을 담당합니다.2. 아르..
2025. 5. 20.
