반응형 스마트폰2 최근 두통이 잦아졌다면? 예전에는 가끔씩만 아프던 머리가 요즘 들어 자주 아프고, 일상에 불편을 줄 정도라면 단순한 피로 때문이 아닐 수도 있습니다. 두통이 자주 발생한다는 것은 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 특히 최근 들어 두통 빈도가 늘었다면 그 원인을 정확히 파악하고, 적절히 대응하는 것이 중요합니다.1. 일시적인 스트레스? 만성 두통으로 바뀌는 중일 수 있습니다현대인의 두통은 대부분 긴장성 두통 또는 편두통입니다. 스트레스, 수면 부족, 자세 불균형, 과로 등 일상적 요인으로 생기지만, 이런 상태가 지속되면 만성 두통으로 전환될 수 있습니다.🧠 긴장성 두통: 양쪽 머리를 조이는 듯한 통증, 목·어깨 뻣뻣함 동반⚡ 편두통: 한쪽 머리가 지끈거리며, 빛이나 소리에 민감해짐📆 빈도: 한 달에 15일 이상이면 만성 .. 2025. 5. 31. 거북목 치료 및 예방을 위한 방법 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 ‘거북목 증후군’은 남녀노소를 불문하고 흔하게 발생하는 현대인의 질환입니다. 거북목이란 목이 앞으로 빠지고, 어깨가 말려 있는 자세로 인해 목뼈의 자연스러운 곡선(C커브)이 무너지는 상태를 말합니다.방치할 경우 목 통증, 어깨 결림, 두통, 손 저림, 심한 경우 디스크로 진행될 수 있으므로 조기 치료와 일상 속 예방이 무엇보다 중요합니다.1. 거북목의 주요 원인거북목은 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:스마트폰을 아래로 내려다보며 장시간 사용모니터를 낮게 두고 고개를 숙인 채 컴퓨터 사용구부정한 자세로 앉기 또는 누워서 TV/노트북 시청의자에 기대지 않고 상체만 앞으로 숙이는 습관이러한 자세는 목 앞쪽 근육은 단축되고, 뒷쪽 근육.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
