반응형 꾸준한운동1 굶어서 살을 빼는 것이 최악인 이유 다이어트를 시작할 때 가장 흔히 선택하는 방법 중 하나가 바로 “굶기”입니다. 빠르게 체중을 줄일 수 있을 것 같고, 당장 눈에 띄는 숫자의 변화가 보이기 때문에 많은 사람들이 시도합니다. 하지만 굶는 다이어트는 단기적 효과는 있을지 몰라도, 장기적으로는 건강에 치명적이며 실패 가능성이 매우 높은 방법입니다.이 글에서는 굶어서 살을 빼는 것이 왜 최악의 선택인지에 대해 과학적, 생리학적 이유를 중심으로 설명합니다.1. 기초대사량이 떨어져 더 살찌기 쉬운 몸이 된다사람이 아무것도 먹지 않으면 몸은 에너지 소비를 줄이기 위해 기초대사량(BMR)을 낮추는 방식으로 생존 모드에 들어갑니다. 이는 몸이 스스로 연료 소비를 줄이는 방어 기전입니다.대사 속도가 느려져 적게 먹어도 살이 안 빠지는 체질로 바뀜체중은 줄.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
