반응형 근력운동2 백날 운동해 봤자 뱃살 안 빠지는 이유? 운동을 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위, 바로 뱃살입니다. 유산소 운동을 하고, 복근 운동도 하는데 거울을 보면 여전히 배가 불룩하다면 누구나 좌절감을 느낍니다. 그렇다면 왜 뱃살은 그렇게 쉽게 빠지지 않는 걸까요?이 글에서는 ‘백날 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유’를 과학적이고 현실적인 관점에서 정리해 드립니다.1. 국소 부위 살은 ‘따로’ 빠지지 않는다가장 흔한 오해 중 하나는 복근 운동을 많이 하면 뱃살이 빠질 것이라는 믿음입니다. 하지만 실제로 우리 몸은 특정 부위의 지방만 선택적으로 분해하지 않습니다.예: 복근 운동은 복부 근육을 단련시킬 뿐, 그 위에 쌓인 지방을 직접 태우지는 못합니다.체지방은 전체적으로 빠지고, 유전적·호르몬적 요인에 따라 순서가 달라질 뿐입니다.즉, 복근이 아무리 단단.. 2025. 5. 30. 근력 운동을 지금 시작해야 하는 이유? 많은 분들이 운동의 필요성을 느끼면서도 “시간이 없어서”, “지금은 나중에 할게요”라는 이유로 시작을 미루곤 합니다. 특히 근력 운동은 젊은 사람들만 하는 것이라거나, 체중 감량이 목표가 아니면 필요 없다는 오해도 여전히 존재합니다. 하지만 실제로는 근력 운동은 지금 당장 시작해야 할 필수 건강 습관입니다.이 글에서는 근력 운동이 왜 지금 필요한지, 근육이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 근력 운동을 시작하면 얻을 수 있는 변화들에 대해 알아보겠습니다.1. 근력 운동은 단순히 근육을 키우는 게 아닙니다근력 운동은 이름처럼 근육을 강화하는 운동이지만, 그 효과는 단지 ‘근육량 증가’에만 국한되지 않습니다. 오히려 다음과 같은 전신 건강 개선 효과를 함께 가져옵니다:💪 기초 대사량 증가 – 더 많은 칼로리.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
